原作者：白老師的摩擦 運(yùn)營小咖秀

作者丨白老師的摩擦

來源丨知乎

超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，總的來說，就是花最少的學(xué)習(xí)時間，得到最大的學(xué)習(xí)效果。這是任何一種學(xué)習(xí)方法都追求的最高境界，也是每一個學(xué)習(xí)者的終極夢想。

學(xué)習(xí)其實是一套完整的流程：接收信息—聯(lián)想理解—實踐反芻。

1、

接收信息

我們接收的信息可以分為以下五類，圖片更為直觀。

1）隨意信息：一系列事實、日期、定義和規(guī)則、缺少邏輯分類，需要死記硬背的知識?？梢酝ㄟ^聯(lián)想，與其他事物掛鉤來增強(qiáng)記憶。

2）觀點信息：存在爭論，大家意見不一致的信息，最大的難點是獲取信息。運(yùn)用圖表的方式，能幫你閱讀以后提取出關(guān)鍵思想。

3）過程信息：講述一系列動作、操作，教導(dǎo)行動的信息，如何游泳、編程序、背英語等。學(xué)習(xí)這類信息最重要的是不斷練習(xí)、反復(fù)去做。

4）具體信息：在實際中可以通過看、聽、摸等感受到的信息。

5）抽象信息：缺少與感官的直接聯(lián)系、邏輯性極強(qiáng)，比如微積分。

知道要獲取什么信息，即學(xué)什么，甚至要比如何學(xué)更關(guān)鍵。

很多人會把自己喜歡看書，當(dāng)做學(xué)習(xí)的例子。但是沒壓力地讀點書，和在壓力的情況下，快速確定你的學(xué)習(xí)目標(biāo)以及實現(xiàn)步驟，是兩回事。

一流的學(xué)習(xí)者，在看書的時候，常常會根據(jù)自己的重點，和知識框架去決定自己的閱讀。一般的學(xué)習(xí)者，常常是根據(jù)書籍的進(jìn)度走。

獲取信息的三個主要目標(biāo)：簡化；容量；速度。

簡化表示在獲取的信息中將無用的東西盡量刪除，只有那些對你形成模型非常有幫助的例子才需要真正學(xué)習(xí)。如果你覺得不需要掌握，就大膽地跳過它。

明白了簡化后，就該獲取盡可能多的信息，只讀一句話當(dāng)然沒有讀完一頁理解得透徹，知道得越多，理解得就越深。一年讀50本書，總比一年讀2、3本強(qiáng)。

獲取信息最后一個目標(biāo)是速度，30分鐘讀完一本書比一小時讀完效率高。速度看起來與容量簡化相反，讀得越快，漏掉的信息越多，信息獲取也越差。

但我是這么認(rèn)為的：大腦很難讀取哪些很難識別的東西，這也是剛接觸一門新的學(xué)科覺得晦澀難懂，需要花時間理解，讀起來慢的原因。

但有些人能夠做到快速閱讀，原因在于他對所閱讀的內(nèi)容有了知識儲備，通過自己的知識框架進(jìn)行聯(lián)想，不需要花大量時間再來做艱難的認(rèn)知障礙跨越。

因此，信息的獲取快慢，與知識框架完善與否有關(guān)，下文將會提到。

那么問題來了，信息太多怎么辦？記筆記。

牢記一個原則：不管用什么記筆記，都只是一個工具，只要能幫助你把知識整理歸納，便于查看，即：達(dá)到目的就好。

接下來我給大家盤點一下我用過的這些做筆記的工具?？梢詤⒖家幌拢葱柽x擇。

1、筆記本手寫筆記

優(yōu)點是自己手寫一遍印象深刻，看到滿滿一本會有成就感。

缺點也是明顯的，耗時耗力，需要先把內(nèi)容過一遍才好“布局“，否則筆記凌亂自己也不愿再看。而且知識都是分散的，邏輯層次感不強(qiáng)，不利于從整體的角度把握知識。

給大家推薦一個優(yōu)化手寫筆記的方法：康奈爾筆記法。

第一步：按照一定比例把筆記本分為三部分：線索、筆記、總結(jié)；

第二步：在第一部分線索中記錄知識大綱或關(guān)鍵詞，在第二部分記錄筆記，第三部分寫自己的總結(jié)和學(xué)習(xí)心得（及時把自己的想法和收獲記錄下來很重要，說不定這就是你以后的寫作素材來源）；

第三步：通過線索中的關(guān)鍵詞和知識大綱來回顧和復(fù)習(xí)具體的內(nèi)容。

2、有道云筆記、印象筆記

最開始上網(wǎng)課用word記過筆記，后來電腦突然崩潰導(dǎo)致所有筆記都沒了，心痛之下果斷棄用。不過話說回來當(dāng)時是用文字加課程截圖的方式，效果確實不好，滿眼都是圖根本不知道重點在哪，復(fù)習(xí)也很不方便。

印象筆記又有一個上傳上限，可以試試有道云筆記，圖文結(jié)合，能隨時查看，還能分享。

既然做筆記的目的是為了高效學(xué)習(xí)，那么就要善用筆記，尤其是理論，看懂不代表學(xué)會，全都記住也不一定學(xué)好，相反，忘記了一些也并不代表沒有學(xué)好。

知識是需要在不斷地復(fù)習(xí)、積累、實踐的過程中才能真正掌握，把學(xué)到的變成自己的。

2、

理解

是不是經(jīng)常有以下疑問：

雖然在看書，卻不懂在講什么？
筆記記得很好，但不懂什么意思？

1、整體理解

高中上哲學(xué)課的時候，老師跟我們說過哲學(xué)的主要內(nèi)容就是：是什么？為什么？怎么做？用在學(xué)習(xí)中最適合不過了。

你要知道自己要讀的是哪一類的書；不同的書有不同的閱讀方法；使用一個單一的句子，或者最多幾句話，來描述整本書的內(nèi)容；將書中的重要篇章列舉出來，說明他們?nèi)绾伟凑枕樞蚪M成一個整體的架構(gòu)；找出作者要問的問題。

比如我打開第一章：關(guān)于這章的安排，我可以繼續(xù)提問。

編者在這章講了哪幾個方面？

他想要回答什么問題？

他為什么要這么安排第一章的內(nèi)容，這邏輯是什么？

這樣做了之后，我無論閱讀哪章，哪段，我都知道自己到底在讀什么。對“我需要解決一個什么問題？這個部分處于整體系統(tǒng)的哪個位置？”都能有一個清晰的認(rèn)識。

針對比較難讀的書，從頭到尾讀一遍，碰到不懂的地方不要停下來查詢或者思考。

這樣做的目的有兩個，一是為了能夠不糾結(jié)于細(xì)節(jié)，第二遍去讀的時候能夠更好地去理解；二是為了能大體上理解作者較大層次的思想，不糾結(jié)于細(xì)節(jié)。

2、細(xì)節(jié)理解

打開一本新的教科書的時候，里面好多詞，我們都不知道它是什么意思。很可能是因為它就是這本書的專業(yè)術(shù)語。學(xué)起來就相當(dāng)枯燥，看不進(jìn)去。相信很多人，都做過“名詞解析”這種題型吧。

舉個例子，比如說在《如何高效學(xué)習(xí)》中提到，人們更喜歡敘述性學(xué)習(xí)(Narrative Learning)。

我的理解就是人們更喜歡看段子，案例，故事。聯(lián)系實際就是知乎上很多贊同數(shù)多的答案是個人的經(jīng)歷，或是一個個故事。如果你想得到更多的贊同，是不是也應(yīng)該多寫些有趣的經(jīng)歷和故事呢？

從理解名詞，再到理解最重要的句子中，抓住作者的重要主旨，知道作者的論述是什么，從內(nèi)容中找出相關(guān)的句子，再重新架構(gòu)出來。最后確定作者已經(jīng)解決了哪些問題，還有哪些是沒解決的，再判斷哪些是作者知道他沒解決的問題。

另外，你學(xué)習(xí)某一本書，如果看不進(jìn)去，就牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。因為例題講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運(yùn)用——這些都比理解文字描述容易的多。

而且，例題里面包含了對關(guān)鍵知識點的運(yùn)用，案例和圖表其實都是為了輔助你理解正文文字內(nèi)容的。

所以，只要我們配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對知識的了解，接著我們再去看例題就知道了知識運(yùn)用場景，之后，我們再反復(fù)地做題目，從而達(dá)到了對知識點的掌握。

分3點總結(jié)一下：

1）根據(jù)筆記大綱回顧一下都學(xué)了什么知識點，不用具體到每一句話，有收獲、有思考即可。

2）初期理論不懂是正常的，這個時候不要自我懷疑。往后學(xué)，隨著知識的積累和認(rèn)知的完善，這時候再回過去復(fù)習(xí)，你會有新的理解，當(dāng)時沒想明白的問題也可能就迎刃而解了。

3）學(xué)了一段時間，發(fā)現(xiàn)輸入的內(nèi)容太多了，腦子有點凌亂，這時候正確的做法是：停下來，整理一下思路，看一看筆記，理清楚知識之間的連接，把零散的知識點整理成塊，形成整體的認(rèn)知。也就是接下來的內(nèi)容——知識框架。

3、

知識框架

會學(xué)習(xí)的人總是在試圖找尋知識間的關(guān)聯(lián)，而不會學(xué)習(xí)的人卻往往只會死記硬背。你當(dāng)然要找到知識間的關(guān)聯(lián)，并把它們變成自己的觀點。

但是掌握知識的本質(zhì)，卻需要知識間的大量聯(lián)系。諾貝爾獎得主、神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家埃里克·理查德·坎德爾（EricR.Kandel）在其著作《尋找回憶》（In Search of Memory）中寫道：

“要想得到長久的記憶，大腦在處理接收到的信息時必須足夠透徹且深入，這就要求大腦在處理信息時集中精力，并且要將這一信息有意圖且系統(tǒng)性地與記憶中已經(jīng)完善的知識聯(lián)系起來”。

理解就是知識框架高度發(fā)達(dá)完善的結(jié)果。

是不是有些學(xué)科你可以輕松“拿下”？這些科目學(xué)起來毫不費(fèi)力、興趣盎然，原因何在？因為你的腦袋里已經(jīng)有了這些科目的發(fā)達(dá)知識結(jié)構(gòu)。

我們在開始學(xué)習(xí)一門學(xué)科時，都會覺得枯燥。問題可能在于沒有和你的經(jīng)驗聯(lián)系，學(xué)習(xí)計算機(jī)科學(xué)時，你是思考課本上的那些文字，還是在想宇宙的神秘符號？學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)時，你是在背誦那些文字，還是在想著活生生的病人？

只是把知識點摘錄下來，沒有進(jìn)行深入的理解，不成體系的孤立知識是很難被記住的，更別說20章筆記，100多個知識點了。這也能解釋，為什么很多人明明用心做了讀書筆記，還是和沒讀、泛讀一樣。

在《如何高效學(xué)習(xí)》中，作者強(qiáng)調(diào)利用“大腦如何工作“的規(guī)律來學(xué)習(xí)。根據(jù)認(rèn)知神經(jīng)學(xué)領(lǐng)域的知識，我們的記憶在大腦中存儲的方式是按照神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)存在的。

作者這里強(qiáng)調(diào)的整體性，是站在整個神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)的角度，將新的知識融入整個神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，也即作者一直強(qiáng)調(diào)的建立聯(lián)系（高速公路）。

舉個例子，理科學(xué)習(xí)中，通過對同一個題目的分解，搞清楚這道題目所考知識點，反思自己解題思路的由來，理清楚每一個解題步驟的意圖可以讓我對這一類題都游刃有余。

為了更加貼切的說明整體性與局部性的關(guān)系，借用Young Oscar幾張圖來說明。

局部性學(xué)習(xí)者——只建立了信息孤島，就如下圖。

整體性學(xué)習(xí)者——會將新學(xué)的知識，和已經(jīng)熟知的知識網(wǎng)絡(luò)建立聯(lián)系，不斷擴(kuò)大知識。

更加厲害的整體性學(xué)習(xí)者——除了會不斷擴(kuò)大已有的學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)，還會不斷的建立新的知識結(jié)構(gòu)。

圖中每個節(jié)點都可以理解為一個知識點。其中較小的節(jié)點理解為已經(jīng)熟知的知識點，大一點的節(jié)點（??中包含一個白點）理解為新獲取的知識點。知識點之間的線理解為聯(lián)系。

作者闡述的方式是整體性學(xué)習(xí)的概念，即創(chuàng)建知識框架，構(gòu)建你自己的知識網(wǎng)絡(luò)：

“整體性學(xué)習(xí)是運(yùn)用你的大腦已有的豐富神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，吸收、整合信息。整體性學(xué)習(xí)在于創(chuàng)造信息網(wǎng)絡(luò)。”

這里就要說一下思維導(dǎo)圖。筆記知識是平面的，還算不得體系，也無法指導(dǎo)實踐，這時候就需要借助思維導(dǎo)圖，構(gòu)建出知識的邏輯關(guān)系，這個過程就是構(gòu)建知識樹，思維導(dǎo)圖構(gòu)建成功，知識也就真正完成了體系化。

思維導(dǎo)圖的優(yōu)點是邏輯清晰，結(jié)構(gòu)分明，有利于全局把握知識脈絡(luò)形成體系，還能圖文結(jié)合，電腦、手機(jī)可隨時查看。不過要用一小段時間才能熟練操作。

思維導(dǎo)圖類工具：xmind （PC和iPhone端）、思維導(dǎo)圖（都適用）、Mindmanage（專業(yè)但收費(fèi)）、幕布等等。

友情提示：會用基本的功能就行了，選擇自己用得習(xí)慣的就好，不必太糾結(jié)哪一個最好，畢竟這只是一個輔助性工具。

個人常用的是xmind，就以mind為例，科普一下腦圖工具的使用方法：

下載地址：https://www.xmind.cn/（不需要專業(yè)操作的話下載免費(fèi)版就可以了）
第一步：打開Xmind軟件，創(chuàng)建中心主題，方式有兩種：

1.文件 - 新建空白圖。（新手推薦）

2.從模板歡迎界面選擇空白導(dǎo)圖或者選擇已有內(nèi)容的模板。

第二步：XMind思維導(dǎo)圖主要由中心主題、分支主題、自由主題等基本結(jié)構(gòu)構(gòu)成。

基本操作：

雙擊主題，更改中心主題的名稱

按enter快捷鍵添加【分支主題】

使用Tab快捷鍵直接添加【子主題】

空白處雙擊鼠標(biāo)左鍵創(chuàng)建【自由主題】

Ctrl+I   插入圖片

xmind更多操作：http://www.xmindchina.net/jiqiao/shiyongjiqiao--kuai-jie-jian.html

知識樹構(gòu)建出來后，書中的精華已經(jīng)被吸收到知識樹中，書本就可以丟在一邊了。

整個筆記算是初步構(gòu)建完畢，“讀的書很快就忘，讀書還有什么意義”這種困擾算是解決了一半，但還沒有最終結(jié)束，因為，這種構(gòu)建可能會比較粗糙，接下來要做的就是運(yùn)用、更新。

讀其他書有了更深層的觸類旁通，這就是運(yùn)用，或者經(jīng)常翻閱讀書筆記，對現(xiàn)有的知識樹不斷更新，這是一個長期的過程，也是一個精益求精的過程。

經(jīng)常提醒自己讀書時候多聯(lián)結(jié)自己的經(jīng)驗，不只是書，還可以推廣開來。比如一部電影，看知乎，以及別人的一些經(jīng)驗等等，都要學(xué)會拿來為己所用。

4、

回顧

復(fù)習(xí)也是有套路的。對大多數(shù)人來說，復(fù)習(xí)不過是再回顧一下自己的所作所為，然后做個總結(jié)。但其實，這還不夠。

對股票交易員來說，每天有個工作，叫做復(fù)盤。

在《復(fù)盤+：把經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為能力》一書中，復(fù)盤的基本程序包括四步：

1）回顧目標(biāo)：清晰、明確、共識的目標(biāo)為我們樹立了評估結(jié)果、分析差異的基準(zhǔn)； 

2）評估結(jié)果：回想實際的過程，對照目標(biāo)，看看哪些地方做得好，哪些地方有待改進(jìn)，找到值得深入挖掘的點； 

3）分析原因：對于差異，深入分析，找到根因，發(fā)現(xiàn)真正起作用的關(guān)鍵點，是學(xué)習(xí)的重要一環(huán)； 

4）總結(jié)經(jīng)驗：基于差異分析，可以找出利弊得失，從中學(xué)到經(jīng)驗教訓(xùn)以及未來行動改善建議。

收盤后，再一次看一遍市場全貌，針對白天動態(tài)盯盤時，來不及觀察、來不及總結(jié)的情況進(jìn)行重新思考。

復(fù)盤時，他們要重點看以下幾點：大盤走勢，綜合排名榜和漲跌幅度。一個是關(guān)注全局，一個是關(guān)注其他股，一個是關(guān)注自己的股票。

這其實為我們的回顧提供參考：

1）看全局

整個學(xué)習(xí)過程我有哪些不理解的地方？

為什么理解不了？

有哪些地方我是很快理解的？

為什么能這么快理解？

2）看同學(xué)

他學(xué)習(xí)得怎么樣了？

有哪些思考方式可以借鑒？

又有哪些自己一定要避免？

3）看自己

100分的話，給自己打多少分？

哪里需要提升？

而完成這一系列之后，把文檔整理封裝，劃掉一個知識盲點。

復(fù)盤的一個重要使用場景是閱讀，特別是經(jīng)管類書籍的閱讀。

一是看全局。即對內(nèi)容重新梳理。

二是作對比。對比什么呢？看過的其他類似的書，有沒有相關(guān)的理論，或者類似的觀點。誰對誰錯？

三是對比自己。

其實這就是拆書的原理。將自己看到的、遇到的與書中提到的進(jìn)行結(jié)合，然后找到共鳴，或者指引——只有找到與自己的相關(guān)點，才能真正作用于自己的生活工作。結(jié)合之前看的一些關(guān)于整理的文章，并與自己的現(xiàn)狀聯(lián)系，最后完善自己的知識框架。

記筆記最大的作用，就是將整本書的精華進(jìn)行提煉、壓縮，幾十萬字的書，有用的知識可能才一兩萬字，甚至更少。其他無用的信息被丟棄，這極大方便了我們對知識的加工、理解。

筆記最終整理成什么樣子，閱讀、理解、加工起決定作用。在多次閱讀筆記之后，對全書知識點有了整體的把握，就能根據(jù)知識的關(guān)聯(lián)性進(jìn)行整合，有點類似合并同類項，合并的效果如何，完全依賴自己框架的建立。

現(xiàn)在你手上有一套自己的筆記，檢查一下確保自己沒有從原材料中借用任何行話。將這些筆記用簡單的語言組織成一個流暢的故事。

將這個故事大聲讀出來，如果這些解釋不夠簡單，或者聽起來比較混亂，很好，這意味對這塊知識理解不夠，還需要做一些工作。
5、

應(yīng)用

重述：如果你真的想確保你的理解沒什么問題，就把它教給另一個人（理想狀態(tài)下，這個人應(yīng)該對這個話題知之甚少，或者就找個 8 歲的孩子）。檢測知識最終的途徑是你有能力把它傳播給另一個人。

討論：找準(zhǔn)機(jī)會，和同學(xué)、朋友就這塊知識進(jìn)行討論，往往會有意外收獲。通過對比，對這個工具有了更全面的認(rèn)識。

分享：當(dāng)對一個問題思考得較為充分之后，不如把它寫出來。現(xiàn)在的自媒體有很多，公眾號、簡書、微博、博客，在一個公共平臺上表達(dá)出來，因為有“潛在觀眾”的監(jiān)督，文字會更有邏輯，思考會更有深度，輸出也更有質(zhì)量。說不定輸出多了，還能成為專業(yè)領(lǐng)域的IP。

這里提一下費(fèi)曼技巧，在我入門互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營的第一次班會，老師跟我們分享的就是這個技巧。

學(xué)習(xí)金字塔是美國緬因州的國家訓(xùn)練實驗室研究成果，它用數(shù)字形式形象顯示了：采用不同的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)者在兩周以后還能記住內(nèi)容(平均學(xué)習(xí)保持率)的多少。

傳統(tǒng)的教室聽講，兩周以后學(xué)習(xí)的內(nèi)容只能留下5%；而圖片加聲音的視頻模式能保留20%；但最高的還是轉(zhuǎn)教其他人和立即運(yùn)用，能保留90%。

費(fèi)曼的辦法是：仔細(xì)審閱這篇論文的輔助材料，直到他掌握了相關(guān)的知識基礎(chǔ)、足以理解其中的艱深想法為止。

他是一位教師，能用淺顯易懂的語言像初學(xué)者闡述一個名詞、公式、學(xué)科的概念，但這種方法適用于我們?nèi)魏蜗雽W(xué)的東西。它能讓你的學(xué)習(xí)能力有質(zhì)的躍升。

舉個例子：有人問愛因斯坦“相對論到底是什么？”愛因斯坦回答：“你坐在美女身邊一小時，感覺就像一分鐘；而夏天你在火爐旁坐上一分鐘，感覺就像一小時。”

使用重述、分享、討論等方式，不僅是學(xué)習(xí)的妙方，還是窺探不同思維方式的窗口，它讓你將想法撕開揉碎，從頭重組。

這種學(xué)習(xí)方法會讓你對觀點和概念有更為深入的理解。重要的是，以這種方式解決問題，你可以在別人不知道他們自己在說什么的情況下，理解這個問題。

技術(shù)并不是萬能的，不可能適合任何場合的任何學(xué)習(xí)者。因此，你在學(xué)習(xí)應(yīng)用這個方法時，應(yīng)該結(jié)合自己的情況，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

總之一句話，幾個步驟之間不是固定的線性順序，學(xué)習(xí)的順序可以往返也可以跳躍。要相信現(xiàn)實世界，而不要迷信理論?，F(xiàn)實世界中，有幾個學(xué)習(xí)者會完完整整把框架做好了，再去應(yīng)用？可笑的是，就有人本末倒置，于是這世間就有了教條主義。

一開始用技巧可能會降低你的效率，不奇怪。任何新事物都有一個適應(yīng)期，找到最適合你自己的方法，不要生搬硬套，那么學(xué)習(xí)能力將會突飛猛進(jìn)。

? 本文作者：白老師的摩擦。個人公眾號：三白師哥（ID：sanbai27）。插坐學(xué)院經(jīng)作者授權(quán)發(fā)布。

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