今天我們解讀的書叫《刻意練習(xí)，如何從新手到大師》。

同樣這本書也是一個(gè)老外寫的，也是一本非常的暢銷書。這本書表達(dá)一個(gè)觀點(diǎn)說：杰出并不是一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)的會技巧。

迄今為止，這本書講的理論（或稱為方法）是一個(gè)非常強(qiáng)大的學(xué)習(xí)法，能夠讓一個(gè)人變得更加杰出。在這本書的一開始，作者就提到了一個(gè)幾乎人人皆知觀點(diǎn)：所謂的一萬小時(shí)定律。

我想你也聽說過“一萬小時(shí)定律”，沒有聽過沒關(guān)系，你抽空在百度上搜一下，就能了解了。這個(gè)一萬小時(shí)定律基本的意思是：你專注做一件事情，超過一萬個(gè)小時(shí)以后，你就可能成為這個(gè)領(lǐng)域的專家。

這個(gè)一萬小時(shí)定律是一個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)家發(fā)明的。在今天這本書里面，本書的作者對這大家廣為人知的一萬小時(shí)定律提出了一個(gè)質(zhì)疑（甚至是否定），因?yàn)橐蝗f小時(shí)定律在廣為人知的這個(gè)流傳過程中，其實(shí)它已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)變。

一萬小時(shí)定律的發(fā)明者是要表達(dá)：一萬小時(shí)的核心理念。在傳播過程中，大家只記住了一萬小時(shí)，但是這一萬小時(shí)的過程是什么樣的，很多人都不知道（或者說已經(jīng)變成了一個(gè)完全錯(cuò)誤的解讀）?？桃饩毩?xí)這本書的作者就廣為人知的一萬小時(shí)定律提出質(zhì)疑。

當(dāng)然，在本書的伊始，作者舉了個(gè)例子：如果一萬小時(shí)定律是成立的，那么同樣類比我們來舉個(gè)例子，比如說“什么是一堆沙子？”

我們拿1粒沙子，是肯定不能稱之為一堆沙子的，對吧？同樣2粒、3粒、以此類推4粒、5粒，一直到9000粒、10000粒。當(dāng)你有10000粒沙子堆在一起的時(shí)候，我們一般都會把它稱為一堆沙子。

你可以想象一下：10000粒沙子放在一塊是個(gè)小沙堆。那么這里面就會有一個(gè)邏輯上的界限：既然1粒沙子不是一個(gè)沙堆、而10000粒沙子是個(gè)沙堆，那9999粒沙子是不是一個(gè)沙堆？如果9999粒也是的話，那我再減掉1粒，9998粒是不是一堆沙子？

以此類推地減少沙粒的數(shù)量，想要表達(dá)的是：當(dāng)一些沙子聚集在一起稱之為沙堆。

那么什么時(shí)候是沙堆？什么時(shí)候不是沙堆？這個(gè)是與不是的臨界值是多少？是10000嗎？我想你肯定不會同意是10000的（因?yàn)?999時(shí)也是一堆沙子）。

回到最初提出一萬小時(shí)定律上也是類似的，不是說你練了10000個(gè)小時(shí)就變成專家了，而是說專家與非專家之間的界限是什么？

那么在這本書里面，本書作者給了一個(gè)明確的結(jié)論（當(dāng)然我也認(rèn)為這是一個(gè)有充分依據(jù)的結(jié)論。

這本書它既然叫《刻意練習(xí)》，自然地本書作者要表達(dá)一個(gè)觀點(diǎn)：刻意練習(xí)的本質(zhì)是什么？

我不知道你有沒有看過這本書，在我沒有看這本書的時(shí)候，刻意練習(xí)的本質(zhì)是什么？我的第一反應(yīng)是：我自己要求自己要這么干，這就叫刻意練習(xí)。

不過書的作者給的定義更準(zhǔn)確，所謂的刻意練習(xí)，其實(shí)就是長時(shí)間地去做某些難度適中的事情。

長時(shí)間是多長？并沒有一個(gè)具體的閾值；難度適中是什么意思？作者認(rèn)為難度適中是：你努努力能夠?qū)崿F(xiàn)。

如果說你努力了依舊實(shí)現(xiàn)不了，那就不叫難度適中了。當(dāng)然你不努力，或者說你很輕易地能達(dá)成的叫沒難度。只有你那些你不努力就無法達(dá)成，但努努力就可以達(dá)成的事情可以稱之為難度適中。

那么大量的練習(xí)就一定會成功嗎？答案是不一定。

你可以回想一下，你每天也在微信上、或者網(wǎng)易新聞上看很多的新聞資訊，但是你這些新聞資訊最后沉淀在你腦海里的有多少呢？

我想，你昨天看的新聞今天已經(jīng)完全忘記了吧，或者你昨天看了一100篇新聞，今天是不是只記住一個(gè)兩個(gè)，還可以作為茶余飯后的談資？

你認(rèn)為你需要去看新聞資訊、獲得一些信息，但事實(shí)上這些信息在你腦海里只是存留一瞬間后就永遠(yuǎn)地消失了，最終你并沒有獲得什么信息。

要想所獲？那么你一定要有目的地去閱讀新聞，或者去看一些資訊，而不是本著消遣的態(tài)度。什么叫所謂的消遣性？我想大家都比較好理解，現(xiàn)在中午11:50了，快要到吃午飯的時(shí)間，你打開新聞網(wǎng)站開始看新聞，期待12點(diǎn)的到來。

同樣的，午飯吃完后你還不想馬上午睡，就瀏覽一些新聞網(wǎng)站大法一刻鐘的時(shí)間，然后去午睡。這些時(shí)候的行為態(tài)度的本質(zhì)是你想消遣一會。

在這種狀態(tài)下，你所獲取的信息或者知識，它在你腦海里就只是流星一般，很快就消失了。如果你想讓它在你的腦海里邊保留下來而不是流星般消失你需要有目的性的去看新聞。

什么叫目的性？

我相信你能夠理解什么叫目的，當(dāng)然，為了照顧不懂目的的讀者，我來解釋一下什么叫有目的性？

有目的地去做一件事情，他基本上是包括了四個(gè)特點(diǎn)：

第一個(gè)特點(diǎn)是有明確的目標(biāo)。

第二個(gè)特點(diǎn)是內(nèi)心專注地去做。

第三個(gè)特點(diǎn)是做的過程中有反饋。

第四個(gè)特點(diǎn)是需要努力做才能達(dá)成（當(dāng)然術(shù)語叫跳出舒適區(qū)）。

你自己可以對比一下，你做過的一些事情哪些是有目的性的？哪些是無目的的？

所謂的明確目標(biāo)我們都比較好理解，目標(biāo)確定了才能夠衡量最終的結(jié)果。那么為什么要專注地去做呢？因?yàn)榇蟛糠秩硕际菃魏说?，不像電腦CPU那樣有四核、八核（可以并行處理4個(gè)、8個(gè)任務(wù)）。

人的大腦在做事情的時(shí)候一般所謂的專注就是指同一時(shí)間、同一地點(diǎn)、只做一件事情，這叫專注，如果同時(shí)做2件（甚至更多）那就不叫專注了。

同樣地，你一邊聽歌、一邊工作，其實(shí)你這是不專注的行為。此處我想肯定有人會反駁說‘我聽歌有什么問題，我真實(shí)在干活呀’其實(shí)把“你干的活兒”和“你聽的歌”作為2個(gè)獨(dú)立來衡量，你真的時(shí)刻做到了，活兒與歌曲細(xì)節(jié)都關(guān)注到了嗎？

你可能也知道很多企業(yè)家，他們一般都喜歡跑步，采訪時(shí)會說一邊跑步、可以一邊思考事情。但是呢，如果你深入去研究就會發(fā)現(xiàn)很多人在跑著跑著，突然停下來進(jìn)入一個(gè)思考的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)時(shí)他進(jìn)入了專注里，跑步過程中的思考其實(shí)算不上專注。

那么過程有反饋是什么意思？

當(dāng)你去做一些事情的時(shí)候，往往你沒有辦法保證百分之一百是正確的?；蛘邠Q句話來說，做的過程中：往往會發(fā)生偏差。這種情況下你需要有人（或者你自己能夠做到）有偏差時(shí)需要糾正。

及時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了，及時(shí)修正到正確的軌道上去，這是十分重要的；如果沒有這個(gè)反饋，你可能就在正確地做一件錯(cuò)誤的事情。

什么叫跳出舒適區(qū)?

如果一件事你閉著眼睛都能做，那這件事情對于你自身的能力是沒有任何成長上的幫助的。只有你在自己下意識能力之外進(jìn)行一個(gè)加把勁的努力，這樣的行為才會對你自身能力成長有正向的幫助。

人的大腦就跟人的肌肉一樣。大家比較熟悉健身健身、塑形，通過鍛煉獲得一身肌肉（或是增強(qiáng)體質(zhì)）。其實(shí)人的大腦也是一樣的，如果你經(jīng)常去思考一些略感吃力的事情，那么你的大腦就會比經(jīng)常不思考人的腦袋轉(zhuǎn)得要快。

關(guān)于這一點(diǎn)是有科學(xué)研究來佐證的，英國倫敦的街道是非常非常的多、非常非常的細(xì)、非常非常地亂。想要在英國倫敦考取出租車駕照是非常非常難的。因此出租車司機(jī)是非常非常厲害的：你只需要告訴他，你從這這里去某個(gè)終點(diǎn)。司機(jī)總能瞬間幫你找到最佳的行駛路線，并把你帶過去。

科學(xué)家就對長期在英國倫敦的出租車司機(jī)的大腦進(jìn)行了研究，他們發(fā)現(xiàn)這些長期從事出租車司機(jī)行業(yè)的人，開過幾十年出租車之后，他的大腦后鄂會比普通的其他的這個(gè)司機(jī)要大很多。（這里涉及腦科知識，就不展開詳細(xì)解說，感興趣的朋友可以查看本書、或百度搜索倫敦出租車司機(jī) 查看相關(guān)研究文章），因?yàn)榇竽X后鄂是決定人的腦袋的一個(gè)記憶速度的。

通過上面的敘述，我們可以了解到刻意練習(xí)是讓你能夠成為大師的，你有必要知道大師和普通人相比會強(qiáng)在哪里？

第一個(gè)，大師能夠有意義的記錄更多的信息，大師可以做到既見樹木，又見森林。這是什么意思呢？

我們拿國際象棋來舉個(gè)例子。當(dāng)大師看到一個(gè)棋盤的時(shí)候，他在心里面其實(shí)會想棋盤上的局勢、以及潛在的一個(gè)走法，而不僅僅是看到了棋盤上的幾個(gè)棋子（對于新手來說，可能就看到幾個(gè)棋子）。大師，在心里他已把每一件事情都能聯(lián)想的更加充沛。當(dāng)然大師之所以是大師也不全是天生的，大部分大師也是通過后天慢慢訓(xùn)練出來的。

大師也比較擅長意識關(guān)聯(lián)，舉個(gè)例子，你看一遍下面的詞語，然后閉上眼睛能想起來幾個(gè)？

肚子、起來、花生、面前、咕咕叫、太香了、他的、那個(gè)女人、在、吃、不由得、花生。

這里面有13個(gè)詞組，那么普通人呢可能聽完這句話之后，能夠記得其中的五個(gè)或者六個(gè)詞組。

但是，如果你找一個(gè)比較有語言天賦或者說是大師的人物，那么它就會變成一個(gè)句子來記憶：

面前那個(gè)女人在吃花生，太香了，他的肚子不由得咕咕叫了起來。

怎么樣？理解了吧。

既然大師這么厲害，我們應(yīng)該向大師學(xué)習(xí)，可從哪里找大師呢？我們該如何去運(yùn)用刻意練習(xí)呢？

第一個(gè)，你要在盡可能多的場合有意識地使用刻意練習(xí)來做一些事情。當(dāng)然你也需要找到專家，為什么找到專家呢？因?yàn)樾枰闳プ鲆粋€(gè)能夠跳出你下意識反應(yīng)之外的事情。這個(gè)時(shí)刻開始，你不是最好的，因此需要知道更好的應(yīng)該是什么樣子，你需要找到他然后觀察這個(gè)人與其他的普通人有什么區(qū)別？

專家與普通人的區(qū)別就是你要刻意去練習(xí)的，獲得和他一樣的專家水準(zhǔn)。

那么有的人就會問了：我找到這個(gè)區(qū)別以后，該怎么辦？我還是不知道該怎么做，那該怎么做呢？

如果可以的話，你需要找到一個(gè)導(dǎo)師（或者叫老師、教練）來幫助你，去有意識地用這種方法做事情，接著你需要付出長時(shí)間的行動(dòng)，這個(gè)長時(shí)間就沒有具體的閾值，可能是幾百小時(shí)、幾千小時(shí)、甚至是幾萬小時(shí)。

想要進(jìn)行刻意練習(xí)，剛開始還是挺困難的；既然需要一個(gè)導(dǎo)師或者教練，那么我們應(yīng)該如何去找到這個(gè)導(dǎo)師？

首先我們需要明確一個(gè)概念，什么叫導(dǎo)師？

如果一個(gè)人很厲害，那他是不是就一定是一個(gè)好的導(dǎo)師?答案是否定的。很厲害的人，不一定是一個(gè)好的導(dǎo)師，但好的導(dǎo)師他一定是一個(gè)相對來說比你更厲害同時(shí)還能夠教你變厲害的人，這樣的人才能稱之為導(dǎo)師。

你可以找一下你的周圍，哪些人比你厲害，同時(shí)又具備教人的能力。這其實(shí)就跟我們很多大學(xué)生（或者是其他一些人）想做產(chǎn)品經(jīng)理一樣，你說你去找一個(gè)公司CEO，跟著CEO去學(xué)做產(chǎn)品，用途大嗎？我認(rèn)為沒有什么用。

一個(gè)公司的CEO的產(chǎn)品理論肯定是非常牛逼的，但是他和你之間隔了兩層、三層甚至是四、五層，他的理論是用來指揮整個(gè)公司的，你剛畢業(yè)剛進(jìn)入這個(gè)職業(yè)，我認(rèn)為CEO的理論你在兩三年內(nèi)是用不到的。

所以說如果你是一個(gè)大學(xué)生，你想了解產(chǎn)品知識，你需要找的是一個(gè)資深的產(chǎn)品經(jīng)理或者是產(chǎn)品專家（頂多產(chǎn)品總監(jiān)），他們樂于教你的話，這才是你的好導(dǎo)師。

你肯定會繼續(xù)問到，如何驗(yàn)證這個(gè)導(dǎo)師是不是水貨呢？

我覺得你可以根據(jù)別人對他的評價(jià)，主要包括它的過往的學(xué)員的評價(jià)等，來佐證這個(gè)人是否值得你去跟隨的。

當(dāng)然，隨著你能力的提升，導(dǎo)師的水平慢慢會滿足不了你更深層次的學(xué)習(xí)。這個(gè)時(shí)候你需要換一個(gè)更厲害的導(dǎo)師去跟著學(xué)習(xí)，這么換來換去，最后可能需要換到CEO來教你。

這是關(guān)于你去找一個(gè)合適的導(dǎo)師，以及跟著導(dǎo)師去刻意學(xué)習(xí)的一個(gè)途徑。當(dāng)然你要時(shí)刻牢記的是：專注和投入是非常重要的。

如果你只是消遣性的去做一些事情，再好的客觀環(huán)境和物質(zhì)條件，也沒有辦法讓你達(dá)到刻意練習(xí)的結(jié)果--從現(xiàn)在的能力高度往上上升一個(gè)新臺階。

只有當(dāng)你不再是娛樂性的、玩耍性的（或者消極性的）做某件事情，而是認(rèn)認(rèn)真真地從態(tài)度上、能力上、行動(dòng)上進(jìn)行認(rèn)真對待的時(shí)候，你才真正開始進(jìn)入角色。

末尾，我們來總結(jié)一下這本書：這本書主要講了十點(diǎn)。

第一個(gè)點(diǎn)，就是大眾所熟知的一萬小時(shí)定律是錯(cuò)誤的。那么錯(cuò)誤原因呢如我們文章開始提到沙堆悖論。

第三個(gè)，作者告訴我們了，刻意練習(xí)的本質(zhì)是長時(shí)間和難度適中的練習(xí)。

第四個(gè)，大量的練習(xí)不一定會成功，因?yàn)槟阈枰心康牡木毩?xí)，而不是消遣性的練習(xí)。

第五個(gè)，目的性的練習(xí)有四個(gè)特點(diǎn)，分別是：明確的目標(biāo)、專注、及時(shí)反饋和跳出舒適區(qū)。

第六點(diǎn)，作者表達(dá)了一個(gè)研究結(jié)論，人的大腦就像肌肉一樣，越用越發(fā)達(dá)。

第七點(diǎn)，作者告訴我們大師比普通人強(qiáng)在哪里？以及為什么。

第八點(diǎn)，告訴我們應(yīng)該如何去運(yùn)用刻意練習(xí)，以及我們找到專家的方法是什么樣的。包括在刻意練習(xí)過程中，我們?nèi)巳硕夹枰幸粋€(gè)好的導(dǎo)師。

第九點(diǎn)，好導(dǎo)師的標(biāo)準(zhǔn)是什么以及如何找、怎樣用。

最后，第十點(diǎn)，想要成為一個(gè)杰出的人，應(yīng)該從開始的產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全力投入，隨著過程接觸開拓創(chuàng)新共四個(gè)階段的循環(huán)發(fā)展。

從現(xiàn)在起，開始在生活中、在工作中，用起來刻意練習(xí)；你會成長的更快、更強(qiáng)大。

親，感謝你竟然讀到了這里，這是《一書一文》為你精讀的第3本書《刻意練習(xí)》，希望對你有幫助。

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 本文由吳金志原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明作者署名，感謝合作。

吳金志，微信公號【產(chǎn)品星球】作者，多年電子商務(wù)和在線教育產(chǎn)品經(jīng)理，圖書《京東店鋪裝修一本通》作者，網(wǎng)課《手把手教你做產(chǎn)品經(jīng)理》講師，知乎第20360號用戶。