午飯時間到了,同事小王今天中午又不吃飯了,她在為肚子上悄悄長出的肥肉發(fā)愁。夏天是一個展示減肥成果的季節(jié),因此有很多人像同事小王一樣害怕夏天的到來,因為身上的肥肉還沒減掉。為了瘦,為了美麗或者帥氣,不少人都想快速減肥,在最短時間內達到最好的瘦身效果。為了減肥,3天不吃飯只吃水果,瘦了5斤,幾天后肉又長回來了,更有甚者盲目吸脂減肥、手術減肥……折騰一圈,沒能減重,反而傷害了自己的身體。變啦APP在此呼吁廣大需要或正在減肥的朋友,切忌盲目減肥,安全科學才是關鍵。

有些人走過最長的路就是減肥走過的彎路,為了減肥做過傻事的人數(shù)不勝數(shù),作為曾經(jīng)胖過的人,或者一直肥胖的人,為了減肥,我們可算是使出了渾身解數(shù)、十八般武藝,沒有沒做過的,只有沒想到的,然而結局總是悲傷逆流成河啊……想必這些減肥人的泣血“光輝歷史”,你也經(jīng)歷過吧?

關于減肥,變啦APP有些心里話想要對你說,科學減脂是王道。想要達到理想的減肥效果,你必須要知道三件事:

首先在減肥期間每天定時定量吃好三餐,確保身體攝入的營養(yǎng)充足。堅決不吃宵夜與西式快餐,每天喝至少兩升水以上,而且每天吃一個蘋果與各種的蔬菜,避免吃煎炸食物蛋黃和動物油,高脂肪高熱量食品,這樣才能達到更好的減肥效果。

然后在減肥期間,蔬菜最好是涼拌,涼拌要用油少營養(yǎng)又好,用餐順序應該先吃蔬菜,再吃糧食加蔬菜,最后是肉類,這種順序能使我們多吃蔬菜,少吃糧食與肉類。

最后在飲食當中最好是不要吃含高脂肪高鹽或高糖的零食,多吃新鮮的蔬菜和水果,多樣化的飲食,最好是每天可以吃些豆制品,多吃魚用于補充鈣與蛋白質,這樣才不會導致減肥中營養(yǎng)流失。

“變啦”是數(shù)字化健康管理的倡導者,通過變啦APP為用戶提供變啦健康減脂技術即“變啦黃金三角”,它包含變啦智能健康減脂技術、健康營養(yǎng)配餐和體重管理教練。據(jù)了解,變啦APP是一款將減脂做成完整閉環(huán)的app,并智能推薦減脂教練,連接用戶與教練做一對一溝通指導,教練根據(jù)用戶健康報告定制個性化的減脂方案,搭配營養(yǎng)食譜做好用戶膳食管理,實現(xiàn)科學減脂。

(圖片來源自網(wǎng)絡)

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